Новости

Формирование ЗОЖ

Большинство людей считают, что хронические заболевания неотвратимы и при наступлении определенного возраста каждый человек приобретет какое-либо хроническое заболевание, а может быть и не одно. Самые распространенные из этих заболеваний – сердечно-сосудистые, хронические болезни органов дыхания, сахарный диабет, злокачественные новообразования.

Многие в своих болезнях винят наследственность, экологию и медицину.Однако эксперты Всемирной организации здравоохранения определили ориентировочное соотношение факторов, оказывающих влияние на здоровье:

Генетические факторы

15-20 %

Условия внешней среды

20-25 %

Деятельность служб системы здравоохранения

10-15 %

Образ жизни и поведение

50-55 %

Таким образом, болезни современного человека в большей степени обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением.

Всемирная организация здравоохранения обозначила факторы образа жизни, оказывающие наибольшее влияние на здоровье, это факторы риска развития неинфекционных заболеваний.

Факторы рискаэто характеристика, состояние или привычка отрицательно влияющие на здоровье человека и создающие благоприятную среду для возникновения и развития заболеваний.

Среди факторов риска ключевое значение имеют:

 - курение

 - нездоровое питание

 - низкий уровень физической активности

 - чрезмерное потребление алкоголя

 - психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия).

Впрочем, существует способ сохранить здоровье на долгие годы. Такой способ хорошо известен – это профилактика. Основой профилактики является здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на профилактику заболеваний и укрепление здоровья.

Основные правила здорового образа жизни включают:

 - Отсутствие курения.

 - Потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400г.

 - Адекватная физическая активность

 - Потребление соли не выше 5 г. в сутки.

 - Отсутствие злоупотребления алкоголем.

Подробнее о здоровом образе жизни смотрите в публикациях сайта "Центр общественного здоровья":

статья «Факторы риска: понятие и влияние на здоровье»

статья «Будем есть капусту – здоровье не запустим!»

статья «Цвета, которые всегда в моде»

статья «Вся правда о соли»

статья «Сколько сахара»

статья «Роль питания в поддержании здоровья»

статья «Еще раз о здоровом питании»

статья «Какие продукты есть курильщикам»

статья «Питание для любителей алкоголя и сладостей»

статья «Где прячется сахар?»

статья «Определение индивидуальной порции»

статья «Где прячется соль?»

статья «Сложные углеводы: что к ним относится»

статья «Простые углеводы или последствия сладкой жизни»

статья «Есть можно все, но в правильных количествах»

статья «Польза овощей и фруктов для организма»

статья «Яйца польза и вред»

статья «Вредные советы» для физической активности

статья «Ходьба в пожилом возрасте»

статья «Важно любое движение»

статья «Начать ходить»

статья «Физкультура с молодости до старости»

статья «Спорт. Никогда не поздно начать двигаться»

статья «Польза физических упражнений»

статья «Польза плавания»

брошюра «Здоровое питание»

брошюра «Физкульт привет!»

буклет «Жизнь требует движения»

буклет «Соль и ваше здоровье»

листовка «Топ 10 советов по здоровому питанию»

листовка «овощи и фрукты в рационе здорового питания»

листовка «Оптимальный завтрак»

Что прячется в смартфоне: исследуем мобильные угрозы.

В рамках урока мы расскажем о видах киберугроз для мобильных устройств. На конкретных примерах для двух наиболее распространенных мобильных операционных систем разберем, как злоумышленники могут похитить данные и аккаунты. Объясним, как можно избежать потерю данных и обезопасить свой смартфон.

Проверьте свою грамотность и познакомьтесь с современной русской литературой!
В этом году ежегодная акция "Тотальный диктант" пройдет 8 апреля в 700 городах 43 стран мира. Принять в ней участие традиционно приглашают и жителей Хабаровского края.
Проверить свою грамотность и познакомиться с современной русской литературой можно будет как на очных, так и на онлайн-площадках.
Регистрация на акцию открыта на сайте проекта totaldict.ru.

С целью повышения финансовой грамотности школьников в общеобразовательных организациях края с 27-го марта по 16 апреля проводятся "Всероссийские Недели финансовой грамотности для детей и молодежи 2023 года".
Федеральным мероприятием Недель станет онлайн-фестиваль "ФинЗОЖ Фест", который организуется Дирекцией финансовой грамотности НИФИ Министерства финансов России. Он пройдет с 27-го по 31 марта на страницах "Мои финансы" во ВКонтакте и в Telegram-канале, а также на портале "Моифинансы.рф".
К участию в просветительских мероприятиях Всероссийских недель финансовой грамотности приглашаются школьники, студенты первых курсов профессиональных образовательных организаций, их родители и педагоги.
Кроме того, в ходе Недель будут проведены муниципальные и школьные образовательные события, направленные на повышение финансовой грамотности: открытые уроки, викторины и квесты, интеллектуальные турниры.

Информируем, что в федеральной государственной информационной системе "Единый портал государственных и муниципальных услуг (функций)" доступна услуга "Прием заявлений о зачислении в государственные и муниципальные образовательные организации, реализующие программы общего образования". 

Министерство транспорта и дорожного хозяйства края информирует о проведении профилактических мероприятий ОАО "РЖД" по предупреждению случаев травмирования граждан на объектах железнодорожного транспорта.

Материалы профилактического характера размещены по ссылке.

Вредные привычки

Всю нашу жизнь сопровождают привычки.Некоторые из них облегчают наше существование, а от некоторых лучше избавляться. Курение и употребление алкоголя как раз относятся к тем, которых следует избегать.

Все знают, какой вред наносит курение курящим:

потеря в среднем 10 лет жизни из-за сердечно - сосудистых, онкологических, бронхо-легочных заболеваний.

Однако, клубы токсичного дыма, который выпускает курильщик, непременно окутывают всех, кто находится рядом: коллег, членов семьи и просто прохожих. Особенно тяжело переносят вдыхание ядовитого дыма дети, защитные системы которых до конца не сформированы, и они чаще болеют. Табачный дым, который вдыхают беременные женщины, способен привести к формированию врожденных патологий плода. У людей с хроническими заболеваниями, табачный дым может вызвать обострение недуга.

Для того, чтобы снизить распространенность курения, в нашей стране проводится антитабачная политика, и она дает хорошие результаты. Однако табачные компании не собираются терять свои сверхдоходы и создают новые «упаковки» для никотина – электронные сигареты.

Внешне привлекательные устройства с огромным количеством соблазнительных вкусов настойчиво вводятся в моду, преимущественно среди подростков и молодежи. Однако, исследования показывают, что электронные сигареты не могут считаться безопасными или безвредными даже по сравнению с обычными сигаретами. Большинство аэрозолей электронных сигарет содержат никотин, который является мощным нейротоксином и вызывает зависимость у потребителей, способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Ароматизаторы и другие добавки в жидкости для вейпов повреждают легочную ткань. У вейперов и у курильщиков повреждение ДНК клеток эпителия ротовой полости более чем в два раза превышает показатели тех, кто никогда не курил.

Ещё одна широко распространенная зависимость – алкогольная.

Вредное действие алкоголя принято связывать преимущественно с алкоголизмом. Но страдающих алкоголизмом сравнительно немного. С одной стороны, это хорошо. С другой стороны, таким образом, принижается опасность алкоголя для жизни и здоровья.

Более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%. Снижение потребления алкоголя уменьшает риск возникновения не только психоневрологических нарушений, но и таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, некоторых видов рака, цирроз печени.

Подробнее разобраться в механизмах воздействия вредных привычек на организм можно с помощью материалов сайта "Центр общественного здоровья":

Статья «Курение и инфекции органов дыхания»

статья «Курение и беременность несовместимы»

статья «Никпак: никотин без табака»

статья «Айкос: польза или вред?»

статья «Насвай - «нелегкий» наркотик

статья «Пассивное курение»

статья «Вейп или кальян?»

статья «Алкогольные иллюзии»

статья «Пивной алкоголизм»

статья «Правда и мифы об алкоголе»

статья «Алкоголизм. Пути его преодоления»

статья «Беременность и алкоголь»

буклет «Алкоголь»

буклет «Никотиновая зависимость»

буклет «Вейп и кальян»

буклет «Подумай, прежде чем…»

брошюра «Как вредные привычки влияют на организм человека?»

Профилактика инфекционных заболеваний

Инфекционные заболеваниявозникают при наличии болезнетворных микроорганизмов и передаются от зараженного человека здоровому.

Основные пути передачи инфекции и воздействие на них:

Воздушно-капельный путь передачи

(грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении;

Алиментарный (пищевой) путь передачи

(все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях;

Половой путь передачи

(вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д.) — важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты;

Кровяной путь передачи

(наиболее часто – вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).

Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни) и общественную профилактику (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, на рабочем месте).

буклет Туберкулез

плакаты Легкие курящего человека с присоединившейся патологией