Новости

Йод – незаменимый микроэлемент для человеческого организма. В теле человека йод не накапливается в существенных количествах, поэтому должен поступать с пищей ежедневно. Около 70-80% йода содержится в щитовидной железе (ЩЗ), потому что  главная его роль — участие в синтезе гормонов щитовидной железы, которые регулируют рост, развитие, метаболизм, репродукцию, работу центральной нервной системы. Йод в организме участвует в регуляции скорости биохимических реакций, выработки  энергии, потребления кислорода, температуры тела, белкового, жирового, водно-электролитного обмена, обмена витаминов,  роста и развития, в том числе нервно-психического.

Дефицит йода имеет более тяжелые последствия у женщин, поскольку он влияет на будущие поколения. На ранней стадии беременности во время развития нервной системы плод зависит от материнских гормонов ЩЖ, поскольку ЩЖ плода не в состоянии концентрировать йод. Младенцы более чувствительны к йодной недостаточности по сравнению с детьми более старшего возраста, так как у них самые высокие требования к йоду по отношению к массе тела и запасы йода в организме невелики. Поэтому  потребность в йоде у беременных и кормящих женщин повышается.

Дефицит йода у беременной и кормящей матери может вызвать ряд патологий у плода и младенца: аборты, мертворождения, врожденные нарушения развития, повышенная перинатальная и детская смертность, кретинизм, умственная отсталость, глухонемота, косоглазие.  Самые частые и тяжелые  последствия дефицита йода —  повреждения головного мозга, без своевременной коррекции дефицита процесс может стать необратимым, что ведет к нарушению когнитивной функции у детей, а в тяжелых случаях – к кретинизму. Эксперты утверждают, что дефицит йода приводит к потере 10–15 пунктов коэффициента интеллекта IQ и ребенок не достигнет своего потенциала развития из-за дефицита йода. Следовательно, достаточное потребление йода женщиной в период до зачатия, беременности и кормления грудью, а также младенцем позволяет ребенку в дальнейшей жизни лучше реализовать свои познавательные и эмоциональные способности, адаптироваться в обществе.

Во взрослом возрасте нарушение работы ЩЖ отражается  еще и на функционировании женской репродуктивной сферы.  Как при гипотиреозе, так и при гипертиреозе, баланс женских половых гормонов нарушается, что может быть причиной различных нарушений менструальной функции: болезненные, скудные или обильные менструации и др. Патология ЩЖ может быть причиной преждевременного полового созревания, аменореи, бесплодия.

Достаточное поступление йода является одним из значимых факторов здоровья молочных желез не только в период лактации, когда от содержания этого микроэлемента в грудном молоке зависит здоровье и развитие младенца. Нарушения гормонального баланса, возникающие у женщин при дефиците йода и патологии ЩЖ, приводят к развитию мастопатии. Гипофункция ЩЖ повышает риск возникновения мастопатии по сравнению с риском у здоровых женщина в 4 раза.  Дефицит йода в питании повышает риск возникновения рака молочной железы (МЖ). У больных раком МЖ чаще встречается гипотиреоз и аутоиммунный тиреоидит.

Рекомендуемые нормы суточного потребления йода (ВОЗ) мкг/сут

• Дети от 0до 5 лет – 90
• Дети от  5 до 12 лет – 120
• Дети с 12 лет и взрослые – 150
• Беременные и кормящие женщины — 250

Оптимальные  источники  йода:

• морская рыба
• животные морепродукты
• водоросли.

Потребление 100–200 г животных морепродуктов в день обеспечивает полную физиологическую потребность в йоде. Количество йода в продуктах неморского происхождения незначительное и не обеспечивает потребность в этом микроэлементе

К продуктам, которые специально обогащают йодом, относятся пищевая соль, молочные продукты, хлеб. 

Статья — Йод+соль

Листовка — Соль+йод

Буклет — Внимание! Йод!

Остановку и стоянку у пешеходного перехода правила запрещают (пункт 12.4), если расстояние до «зебры» составляет менее 5 метров.

Сделано это для того, чтобы припаркованные машины не перекрывали обзор водителям, подъезжающим к пешеходному переходу, ведь в любой момент на переходе могут появиться пешеходы, в том числе и несовершеннолетние, реакция которых малопредсказуема.

Каждый водитель обязан помнить, что он управляет средством повышенной опасности, а наезд на пешехода чаще всего приносит тяжкие последствия и для водителя и для пешехода.

#Внимание_дети!

gibdd_komsomolsk

#Внимание_дети!

6 простых правил безопасного перехода для детей

Уважаемые родители!

Обязательно ежедневно напоминайте детям правила безопасного поведения на дорогах и подавайте им свой положительный пример.

gibdd_komsomolsk

Скрытая гипертония

Артериальная гипертония (АГ)одно из самых распространенных неинфекционных заболеваний и один из ведущих факторов риска сердечно-сосудистых осложнений (инфаркта миокарда, мозгового инсульта, сердечной и почечной недостаточности), связанных со стойкой утратой трудоспособности, увеличением смертности. Развитие осложнений гипертонии зависит от своевременности выявления и эффективности лечения заболевания.

Диагноз АГ устанавливается путем выявления повышенного артериального давления (АД). По соотношению уровней АД на приеме у врача и измерений, проведенных самостоятельно, выделяют следующие варианты гипертонии:

• нормотония (нормальное АД по данным обоих методов),
• устойчивая АГ (повышенное АД по данным обоих методов),
• гипертония «белого халата» (повышенное АД на приеме у врача при нормальном амбулаторном АД)
• скрытая АГ (нормальное АД на приме и повышенное амбулаторное АД).

Скрытая АГ встречается довольно часто, по разным данным ее распространенность может колебаться от 9 до 23%. Описаны случаи скрытой гипертонии у детей, где её распространенность колебалась от 7,6% до 9,4%.

Скрытая гипертония также опасна, как и устойчивая. В настоящее время существуют убедительные доказательства того, что риск сердечно-сосудистых осложнений при скрытой АГ сопоставим с таковым при устойчивой АГ.

Скрытая АГ достоверно связана со следующими факторами риска:

• молодой возраст,
• мужской пол,
• курение,
• употребление алкоголя,
• интенсивная физическая активность,
• тревога, стресс на работе,
• ожирение,
• сахарный диабет,
• на приеме у врача зафиксировано «высокое нормальное» АД (130-139 и/или 85-89 мм рт ст),
• хроническая болезнь почек,
• регистрация повышенного АД при медицинском обследовании в анамнезе,
• отягощенный по АГ семейный анамнез.

Чем больше таких маркеров, тем больше вероятность скрытой гипертонии.

Вносить свой вклад в развитие скрытой АГ могут факторы, связанные с работой.

• К физическим факторам, способствующим возникновению АГ, относят шум и вибрацию.
• Воздействие неблагоприятного производственного микроклимата также является фактором, способствующим развитию гипертонии.
• Работа в условиях как высоких, так и низкие температур окружающей производственной среды, повышенного атмосферного давления могут способствовать повышению артериального давления. 
• Возможно развитие АГ, связанной с воздействием вредных производственных факторов химической природы. В первую очередь следует отметить свинец, кадмий, сероуглерод.
• Большое значение уделяется стрессу на рабочем месте, связанному, например, с опасностью для жизни, конфликтом с руководством или коллегами, напряженным трудом, сверхурочными работами.
• Скрытая АГ может быть  ассоциирована с работой в вечерние и ночные часы, сменным графиком работы, а так же комбинацией напряжения во время работы с дисбалансом между прилагаемыми усилиями и вознаграждением за труд.
• На развитие АГ влияет деятельность с высоким уровнем ответственности на рабочем месте. Также имеются данные о повышении риска развития АГ при непрестижной и малооплачиваемой работе.

Чтобы вовремя «поймать» гипертонию, следует периодически в домашних условиях контролировать уровень артериального давления, особенно, если присутствуют факторы, повышающие риск развития заболевания.

Подробнее о гипертонии и ее профилактике читайте в материалах сайта Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Хабаровского края.

статья Гипертония: нет симптомов — нет болезни?

статья 10 правил здорового питания для гипертоников

статья Артериальное давление и его контроль

статья Еще раз про гипертонию

статья Мифы о повышенном давлении

Школа здоровья: «Артериальная гипертония»

буклет «Гипертония и ее профилактика»

буклет «Соль и ваше здоровье»

листовка «Принципы питания при гипертонии»

плакат «Гипертония»

плакат «Соль»

Просим ознакомиться с Регламентом подачи апелляций о несогласии с выставленными баллами в присутствии участников государственной итоговой аттестации по образовательным программам основного общего образования и среднего общего образования с использованием информационно-коммуникационных технологий, утвержденным распоряжением министерства образования и науки Хабаровского края от 13.04.2013 года № 523.

Неделя профилактики иппп

Известно, что половым путем могут передаваться более 30 различных бактерий, вирусов и паразитов. Некоторые инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) могут также передаваться от матери ребенку во время беременности, родов и кормления грудью. Наибольшую заболеваемость среди ИППП вызывают восемь патогенов. Из них четыре инфекции — сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз — в настоящее время излечимы. Остальные четыре инфекции — гепатит В, вирус простого герпеса (ВПГ), ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ) — имеют вирусную природу и не поддаются излечению.

Заражение ИППП может иметь серьезные последствия, которые обусловлены не только непосредственным воздействием инфекции.

• Такие ИППП, как герпес, гонорея и сифилис, могут повышать риск заражения ВИЧ.
• Передача ИППП от матери ребенку может приводить к мертворождению, смерти новорожденного, низкой массе тела при рождении и недоношенности, сепсису, неонатальному конъюнктивиту и врожденным аномалиям.
• Хламидийная инфекция является инфекцией, способной приводить к воспалительным заболеваниям органов малого таза с последующим развитием трубного бесплодия и увеличения риска развития эктопической беременности.
• Инфекция ВПЧ вызывает рак шейки матки и другие онкологические заболевания. Рак шейки матки на сегодняшний день стал заболеванием молодых женщин, что, отрицательно влияет на репродуктивную функцию.
• Согласно оценкам, в 2019 г. в результате инфицирования гепатитом B умерло 820 000 человек, непосредственной причиной смерти большинства из которых стали цирроз и гепатоцеллюлярная карцинома. Такие ИППП, как гонорея и хламидиоз, являются ведущими причинами воспалительных заболеваний органов малого таза и бесплодия у женщин.
• Малосимптомное течение заболевания приводит к поздней диагностике инфекции и развитию осложнений со стороны репродуктивной системы человека.

Профилактика ИППП

• Одним из самых эффективных методов защиты от ИППП, включая ВИЧ, являются презервативы при условии их правильного и систематического применения.
• Против двух вирусных ИППП — гепатита B и ВПЧ — имеются безопасные и высокоэффективные вакцины. 
• Для своевременной диагностики необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП.
• Мерами профилактики распространения ИППП является обязательное обследование и лечение половых партнеров, а также своевременно начатая терапия.
• Обязательным является контрольное обследование после лечения в установленные сроки и отсутствие половых контактов во время лечения.

Ссылки на полезные материалы сайта Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Хабаровского края по теме:

школа репродуктивного здоровья

буклет «Инфекции, передаваемые половым путем»

брошюра «Репродуктивное здоровье. Советы девочкам»

брошюра «Репродуктивное здоровье с детства. Памятка для родителей»

Здоровье легких

Как часто мы обращаем внимание на свое дыхание? Скорее всего, мы дышим не задумываясь, настолько этот процесс естественный и привычный. Каждый живой организм, и человеческий в том числе, дышит. При помощи дыхания все клетки получают кислород и избавляются от углекислого газа. Кислород критически необходим для поддержания жизни.

Система дыхания работает без остановки на протяжении всей жизни человека: от рождения и до смерти. Частью этой системы являются легкие.×Отклонить предупреждение

Интересные факты о легких

• Легкие - парный орган, расположенный в грудной полости.
• Легкие состоят примерно из 300-400 миллионов крошечных мешочков, называемых альвеолами. Альвеолы густо окружены капиллярной сетью. Через их стенки в кровь поступает кислород, а из крови – углекислый газ. Ученые говорят, что если все капилляры, окружающие альвеолы, размотать и расположить в одну линию, они растянутся на 992 километра.
• Площадь поверхности лёгких в расправленном виде составляет целых 100 м² и может покрыть теннисный корт!⠀
• Взрослый человек в среднем делает 16 вдохов в минуту.
• В сутки через лёгкие может проходить до 10 тыс. литров воздуха. Для этого человек должен совершить около 23 тыс. вдохов и выдохов.⠀
• Выдох так же важен для организма, как и вдох. Если бы человек не выдыхал, то очень быстро получил бы смертельную дозу углекислого газа.⠀
• Независимо от того, как сильно мы выдыхаем, небольшое количество воздуха, называемое остаточным объемом, всегда остается в ваших легких. Это важно из-за того, что остаточный объем предотвращает сжатие ваших альвеол и самых мелких дыхательных путей.

Помимо дыхания легкие выполняют другие важные задачи.

• Участвуют в процессах терморегуляции.
• Осуществляют защитную функцию – являются барьером между внутренней и внешней средой организма, в них образуются антитела, осуществляется фагоцитоз, вырабатываются антимикробные вещества, иммуноглобулины; в капиллярах задерживаются и разрушаются микробы, тромбоэмболы.
• Участвуют в процессах выделения – через легкие осуществляется выделение воды (около 0,5 л/сут) и некоторых летучих веществ: этанола, эфира, закиси азота, ацетона.
• Служат резервуаром воздуха для образования голоса.
• Легкие участвуют в выработке некоторых биологически активных веществ.
• Лёгкие не болят, так как этот орган не имеет рецепторов. А если боль всё же есть, значит, в проблему вовлечена и плевра – оболочка лёгких.⠀
• Глубокое дыхание помогает избавиться от боли, расслабиться, снять стресс. Это знание широко применяется в йоге и медитации.⠀

Что нарушает работу легких

• Курение – главная причина рака легких, так как смола, содержащаяся в сигаретах, остается в легких навсегда. Онкологические заболевания других органов в 10 раз чаще развиваются у любителей «подымить». У курильщиков хронический бронхит встречается в 7 раз чаще, чем у некурящих.
• Употребление алкоголя подвергает дыхательные пути пьющего человека воздействию высоких концентраций алкогольных паров. Эти соединения разрушают ткань легких, что нередко вызывает эмфизему (раздувание). Сниженный иммунитет у любителей горячительных напитков предрасполагает к частым простудным заболеваниям. Алкоголь вызывает обезвоживание организма в целом и слизистых оболочек в частности. Это создает условия для развития воспалительных процессов и туберкулеза.
• На работе дыхательной системы неблагоприятно сказывается ожирение. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу. Кроме того, ожирение значительное повышает риск развития бронхиальной астмы. У страдающих астмой людей с ожирением ухудшается качество жизни и увеличивается тяжесть заболевания
• Жители городов (особенно крупных) чаще страдают болезнями легких, чем жители сельской местности вследствие большего содержания в атмосфере загрязнителей воздуха.

Как помочь своим легким

• Физические нагрузки способны улучшить функцию легких даже у курильщиков.  Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
• Откажитесь от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
• Поддерживайте нормальную массу тела. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.
• Заботьтесь о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
• Проведите выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе. 
• Питайтесь разнообразно. Добавьте  в рацион орехи, рыбу, листовую зелень, употребляйте достаточное количество белка, растительных жиров, овощей и фруктов.
• Займитесь вокалом. Это превосходное упражнение для всей дыхательной системы. Не обязательно брать уроки вокала, можно просто петь в свое удовольствие, занимаясь домашними делами.

Подробнее разобраться с некоторыми вопросами поддержания здоровья помогут материалы сайта Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Хабаровского края.

статья «Курение и инфекции органов дыхания»

статья «Айкос: польза или вред?»

статья «Пассивное курение»

статья «Вейп или кальян?»

статья «Важно любое движение»

статья «Привычки, которые приводят к ожирению»

статья «Какие продукты есть курильщикам»

статья «Питание для любителей алкоголя и сладостей»

буклет «Никотиновая зависимость»

буклет «Вейп VS кальян. Мифы и правда»

Калькулятор индекса массы тела

Тема: "Город будущего: как квантовые технологии меняют нашу жизнь".

Хотели бы вы сесть в машину времени и заглянуть в будущее? Фантастика? Нет! Технологии будущего уже доступны благодаря квантовым вычислениям! И на этом уроке вы увидите, как они влияют на мобильную связь, транспортную систему и даже медицину. Хотите узнать, как это все связано, как меняет нашу жизнь и как стать квантовым ученым? Приходите на наш урок! https://урокцифры.рф

Опасные сообщества цифрового мира: как избежать сетевой манипуляции

Реальные последствия виртуальной жизни: о юридических последствиях противоправной активности подростков в сети интернет

10 советов родителям по проблемам безопасности в интернете

Травля в интернете

Манипуляции в интернете: фейки, ложь, недостоверная информация