Новости

Краевое государственное казенное учреждение «Региональный центр оценки качества образования» (далее – КГКУ РЦОКО) информирует о проведении со 2 по 26 мая 2023 года мониторингового исследования уровня готовности к обучению во втором классе (далее – исследование).
Исследование проводится с целью оценки индивидуального прогресса обучающихся первых классов в соответствии с графиком и является продолжением мониторингового исследования уровня готовности к обучению в начальной школе. Информационные материалы, в том числе демонстрационные варианты по русскому языку, математике, чтению, размещены на сайте РЦОКО https://rcoko27.ru/oko/monitoring/noo/1-grade/evaluation/.

Подсчет калорий

Одно из назначений пищи – обеспечение организма энергией.Эта энергия расходуется на работу органов, физическую активность и другие потребности организма, а также откладывается в запас в виде жира.

Логично предположить, что для снижения массы тела следует сосредоточиться на подсчете и снижении потребляемых калорий.

Хотя такая логика понятна, в реальности не всё так просто.

Современные данные ставят под сомнение представления, направленные исключительно на определение калорийности пищи. Акцент на качество пищи, а не на количество калорий, может лучше помочь решить растущие проблемы избыточного веса и связанных с ними состояний.

Даже при контроле общего потребления калорий и расхода энергии на физическую активность, разные пищевые источники этих калорий оказывают разное влияние на здоровье и массу тела.

Например:

Рыба (в основном белковый продукт) и оливковое масло (чисто жирный продукт) оказывают совершенно иное биологическое воздействие, чем белый рис (рафинированный углевод), в том числе на гормоны, связанные с ощущением сытости, состав и массу тела. Одни "калории" (рыба, оливковое масло) стимулируют метаболические пути и гормоны, которые подавляют аппетит и способствуют использованию энергии, другие (белый рис) активируют пути, способствующие быстрому наступлению чувства голода и накоплению энергии.

Цельные / минимально обработанные пищевые продукты помогают соблюдать энергетический баланс и поддерживать оптимальный обмен веществ, в отличие от глубоко переработанных/ рафинированных продуктов, побуждающих к перееданию.

Несомненно,количество калорий и баланс энергии имеют значение, но влияние на организм больше зависит от качественных характеристик продуктов, которые мы едим, чем от попыток контроля исключительно калорийности.

Подробнее о последствиях ожирения и его профилактике читайте в материалах сайта "Центр общественного здоровья":

статья «Пухлый ребенок: умиляться или волноваться?»

статья «Привычки, которые приводят к ожирению»

статья «Роль питания в поддержании здоровья»

статья «Где прячется сахар?»

статья «Определение индивидуальной порции»

статья «Есть можно все, но в правильных количествах»

статья «Простые углеводы или последствия сладкой жизни»

статья «Сложные углеводы»

статья «Польза овощей и фруктов для организма»

статья «Как есть, чтобы худеть»

брошюра «Здоровое питание»

буклет «Избавься от лишнего» .

Формирование ЗОЖ

Большинство людей считают, что хронические заболевания неотвратимы и при наступлении определенного возраста каждый человек приобретет какое-либо хроническое заболевание, а может быть и не одно. Самые распространенные из этих заболеваний – сердечно-сосудистые, хронические болезни органов дыхания, сахарный диабет, злокачественные новообразования.

Многие в своих болезнях винят наследственность, экологию и медицину.Однако эксперты Всемирной организации здравоохранения определили ориентировочное соотношение факторов, оказывающих влияние на здоровье:

Генетические факторы

15-20 %

Условия внешней среды

20-25 %

Деятельность служб системы здравоохранения

10-15 %

Образ жизни и поведение

50-55 %

Таким образом, болезни современного человека в большей степени обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением.

Всемирная организация здравоохранения обозначила факторы образа жизни, оказывающие наибольшее влияние на здоровье, это факторы риска развития неинфекционных заболеваний.

Факторы рискаэто характеристика, состояние или привычка отрицательно влияющие на здоровье человека и создающие благоприятную среду для возникновения и развития заболеваний.

Среди факторов риска ключевое значение имеют:

 - курение

 - нездоровое питание

 - низкий уровень физической активности

 - чрезмерное потребление алкоголя

 - психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия).

Впрочем, существует способ сохранить здоровье на долгие годы. Такой способ хорошо известен – это профилактика. Основой профилактики является здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на профилактику заболеваний и укрепление здоровья.

Основные правила здорового образа жизни включают:

 - Отсутствие курения.

 - Потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400г.

 - Адекватная физическая активность

 - Потребление соли не выше 5 г. в сутки.

 - Отсутствие злоупотребления алкоголем.

Подробнее о здоровом образе жизни смотрите в публикациях сайта "Центр общественного здоровья":

статья «Факторы риска: понятие и влияние на здоровье»

статья «Будем есть капусту – здоровье не запустим!»

статья «Цвета, которые всегда в моде»

статья «Вся правда о соли»

статья «Сколько сахара»

статья «Роль питания в поддержании здоровья»

статья «Еще раз о здоровом питании»

статья «Какие продукты есть курильщикам»

статья «Питание для любителей алкоголя и сладостей»

статья «Где прячется сахар?»

статья «Определение индивидуальной порции»

статья «Где прячется соль?»

статья «Сложные углеводы: что к ним относится»

статья «Простые углеводы или последствия сладкой жизни»

статья «Есть можно все, но в правильных количествах»

статья «Польза овощей и фруктов для организма»

статья «Яйца польза и вред»

статья «Вредные советы» для физической активности

статья «Ходьба в пожилом возрасте»

статья «Важно любое движение»

статья «Начать ходить»

статья «Физкультура с молодости до старости»

статья «Спорт. Никогда не поздно начать двигаться»

статья «Польза физических упражнений»

статья «Польза плавания»

брошюра «Здоровое питание»

брошюра «Физкульт привет!»

буклет «Жизнь требует движения»

буклет «Соль и ваше здоровье»

листовка «Топ 10 советов по здоровому питанию»

листовка «овощи и фрукты в рационе здорового питания»

листовка «Оптимальный завтрак»

Что прячется в смартфоне: исследуем мобильные угрозы.

В рамках урока мы расскажем о видах киберугроз для мобильных устройств. На конкретных примерах для двух наиболее распространенных мобильных операционных систем разберем, как злоумышленники могут похитить данные и аккаунты. Объясним, как можно избежать потерю данных и обезопасить свой смартфон.

Проверьте свою грамотность и познакомьтесь с современной русской литературой!
В этом году ежегодная акция "Тотальный диктант" пройдет 8 апреля в 700 городах 43 стран мира. Принять в ней участие традиционно приглашают и жителей Хабаровского края.
Проверить свою грамотность и познакомиться с современной русской литературой можно будет как на очных, так и на онлайн-площадках.
Регистрация на акцию открыта на сайте проекта totaldict.ru.

С целью повышения финансовой грамотности школьников в общеобразовательных организациях края с 27-го марта по 16 апреля проводятся "Всероссийские Недели финансовой грамотности для детей и молодежи 2023 года".
Федеральным мероприятием Недель станет онлайн-фестиваль "ФинЗОЖ Фест", который организуется Дирекцией финансовой грамотности НИФИ Министерства финансов России. Он пройдет с 27-го по 31 марта на страницах "Мои финансы" во ВКонтакте и в Telegram-канале, а также на портале "Моифинансы.рф".
К участию в просветительских мероприятиях Всероссийских недель финансовой грамотности приглашаются школьники, студенты первых курсов профессиональных образовательных организаций, их родители и педагоги.
Кроме того, в ходе Недель будут проведены муниципальные и школьные образовательные события, направленные на повышение финансовой грамотности: открытые уроки, викторины и квесты, интеллектуальные турниры.

Информируем, что в федеральной государственной информационной системе "Единый портал государственных и муниципальных услуг (функций)" доступна услуга "Прием заявлений о зачислении в государственные и муниципальные образовательные организации, реализующие программы общего образования". 

Министерство транспорта и дорожного хозяйства края информирует о проведении профилактических мероприятий ОАО "РЖД" по предупреждению случаев травмирования граждан на объектах железнодорожного транспорта.

Материалы профилактического характера размещены по ссылке.