Опубликовано: 16 октября 2023
|
Вниманию обучающихся школы! с 16.10 по 12.11.2023 года на сайте всероссийского образовательного проекта "Урок Цифры" проводится урок "Мессенджеры".
Общение онлайн сопровождает современного человека в личных, учебных и деловых вопросах. Познакомьтесь с историей цифровых сервисов для общения, с основными принципами цифрового этикета, а также изучите технологии, которые применяются в мессенджерах: от чат-ботов до нейросетей, которые расшифровывают аудиосообщения https://урокцифры.рф
|
Опубликовано: 29 сентября 2023
Опубликовано: 29 сентября 2023
|
Вниманию обучающихся 1-9 классов школы! Урок цифры по теме "Искусственный интеллект в отраслях" проводится с 18 сентября по 08 октября. Приглашаем к участию!
Узнай, как искусственный интеллект меняет нашу жизнь и различные отрасли экономики прямо сейчас, а также какие профессии будут актуальны в ближайшем будущем https://урокцифры.рф.
|
Опубликовано: 21 сентября 2023
|
Для обучающихся 9 классов прошла лекция в рамках Всероссийской акции "Поделись знанием". Заведующий кафедрой педагогики и профессионального образования АмГПГУ Анкудинова Елена Владимировна, провела тренинг по проектной деятельности. Все обучающиеся получили сертификаты участников лекции.
|
Опубликовано: 28 августа 2023
|
Дети за ЗОЖ
Детство - критический период для формирования здорового образа жизни и профилактики хронических заболеваний во взрослой жизни. Зачастую заболевания, которые проявляются у взрослых, имеют свои корни в поведении, сформированном в детстве и подростковом возрасте. Например, большинство людей, которые курят или злоупотребляют алкоголем, начали в молодом возрасте.
В основе большинства хронических неинфекционных заболеваний, в том числе у детей, лежат распространенные факторы риска: нездоровое питание, низкая физическая активность, курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ.
Исследования последних лет показывают, что дети и подростки мало озабочены сохранением и укреплением здоровья, не оценивают негативное влияние вредных привычек на состояние здоровья, недостаточно понимают значимость здоровья для своего будущего.
Так, в отчете по результатам совместного межнационального исследования ВОЗ «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья» 2017/2018 гг. представлены данные более чем от 220 тыс. подростков из 45 стран и регионов Европы, и Канады, в том числе Российской Федерации, в возрасте 11, 13 и 15 лет.
С увеличением возраста подростков распространенность здорового поведения снижалась.
- Подростки старшего возраста реже завтракают в школьные дни.
- 48% подростков не включали в ежедневный рацион ни фрукты, ни овощи. У российских детей 11 лет этот показатель составляет 49%, у 15 летних – 58%.
- Лишь 19% подростков выполняют рекомендации в отношении ежедневной часовой физической активности от умеренной до высокой интенсивности. Показатели, как правило, снижались с возрастом, как для мальчиков, так и для девочек. В Российской Федерации рекомендации по физической активности выполняют 18% и 26% 11-летних девочек и мальчиков, в 15 летнем возрасте таких девочек и мальчиков 9% и 16%.
- В возрасте 15 лет каждый четвертый мальчик и каждая седьмая девочка сообщают о наличии опыта половых сношений. Среди российских подростков 5% девочек и 14% мальчиков сообщили о наличии сексуального опыта.
- Менее двух третей (61%) ведущих половую жизнь подростков использовали презерватив во время последнего полового акта. Использовали презерватив всего 70% и 67% российских девочек и мальчиков.
- 15% мальчиков и 13% девочек сообщили о том, что у них есть опыт курения сигарет. Так же как и употребление алкоголя, распространенность курения, имевшего место хотя бы раз в жизни, и текущего курения (в последние 30 дней) резко увеличивалась с возрастом для обоих полов в большинстве стран/регионов. Среди российских подростков распространенность курения сигарет хотя бы раз в жизни составила от 2% 11-летних девочек до 24% 15-летних мальчиков.
- Употребляли алкоголь хотя бы раз в жизни 38% мальчиков и 33% девочек.
Распространенность употребления алкоголя хотя бы раз в жизни резко увеличивались с возрастом для обоих полов почти во всех странах/ регионах. Доля подростков, когда-либо употреблявших алкоголь, в России составляла от 2% 11–летних девочек до 30% 15-летних мальчиков.
Основой сохранения и укрепления здоровья в любом возрасте является здоровый образ жизни. Формирование здоровых навыков – это длительный процесс, начинать который следует в раннем детстве, и осуществлять с учетом закономерностей роста и развития детей.
Начинается формирование здоровых навыков в семье. Чтобы воспитать у детей позитивное отношение к здоровому образу жизни, родители должны подавать пример, создавать благоприятные условия для здорового образа жизни и придерживаться традиций, связанных с активным отдыхом, здоровым питанием и отсутствием вредных привычек. Дети прислушиваются к советам своих мам и пап и охотно перенимают привычки. Если же родители не уделяют должного внимания своему здоровью, употребляют психоактивные вещества, сложно будет сформировать здоровые привычки у ребенка.
Привитие полезных жизненных навыков вносит свой вклад в здоровое развитие детей и подростков, а также за счет снижения факторов риска неинфекционных заболеваний снизит заболеваемость будущего взрослого населения.
Больше о здоровье детей подростков в материалах сайта Центра общественного здоровья:
Статьи
«Здоровье детей в руках родителей»
«Медосмотр у детей. Что нового?»
«Детский травматизм в летний период»
«Плоскостопие. Вальгусная деформация стоп»
«Развитие ребенка»
«Правильная осанка школьника»
«Нарушение зрения у школьников»
статья «Быть мамой…»
Сервисы и программы
Школа репродуктивного здоровья
Школа для родителей от 0 до 1 года
сервис в помощь родителям «Доверяя, проверь!»
обучающий курс «Здоровье детей. Кто ответственный?»
видеоурок «Здоровье начинается с улыбки»
интерактивная беседа «Вейпы. Желаемое и действительное»
Стоматологический диктант
образовательная программа для школьников «Чистим зубки»
Буклеты и брошюры
буклет «Сказка про зайчика, который не любил чистить зубы»
буклет «Вейп и кальян»
буклет «Подумай, прежде чем»
буклет «Каждый ребенок должен быть желанным»
буклет «Инфекции, передаваемые половым путем»
брошюра «Репродуктивное здоровье. Советы девочкам»
брошюра «Репродуктивное здоровье с детства. Памятка для родителей»
|
Опубликовано: 21 августа 2023
|
Состояние органов пищеварения во многом определяет здоровье всего организма.
Пищеварительная система человека выполняет сразу несколько функций:
- измельчение пищи и ее транспортировка в нижележащие отделы пищеварительного тракта;
- переваривание (расщепление пищевых компонентов с помощью ферментов, желудочного сока и т.п.) на аминокислоты, жирные кислоты и другие составляющие;
- процесс усвоения (всасывания) питательных веществ;
- выведение непереваренных остатков пищи, других отходов жизнедеятельности из организма.
Помимо выполнения своих прямых задач, желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) участвует в формировании иммунной защиты. Благодаря активным ферментам, в пищеварительном тракте уничтожаются патогенные микроорганизмы, чужеродные вещества. Кроме того, в кишечнике содержится большое количество лимфоидной ткани, которая является частью системы иммунитета организма. Любое нарушение в работе органов пищеварения может привести не только к проблемам с перевариванием и всасыванием пищи, но и к заболеваниям других органов и систем.
К сожалению, не все могут похвастаться здоровым пищеварением и периодически страдают от неприятных и болезненных ощущений в животе. Заболевания ЖКТ распространены широко и повсеместно. Болезнями пищеварительной системы страдают все возрастные группы населения дети и подростки, лица трудоспособного возраста, пожилые и старики.
В Хабаровском крае в 2022 году выявлено более 22000 новых случаев заболеваний органов пищеварения, почти 10000 из них у детей.
Спектр болезней ЖКТ весьма широк и разнообразен – от функциональных нарушений (когда изменения в органах не выявляются) до злокачественных новообразований.
Предрасполагают к заболеваниям ЖКТ самые разнообразные факторы:
- хронические инфекции (полости рта и носоглотки)
- заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, болезни щитовидной железы
- ожирение
- инфицирование Helicobacter pylori
- стресс
- курение и алкоголь,
- длительный и бесконтрольный прием некоторых лекарственных препаратов (обезболивающих, глюкокортикоидов, антибиотиков, ингибиторов протонной помпы)
- нарушения питания (нарушение режима питания, переедание, недостаточное пережевывание пищи, злоупотребление острой, горячей пищей, неполноценное питание).
Чаще всего на заболевания ЖКТ указывают:
- болезненность, дискомфорт в животе;
- отрыжка изжога;
- вздутие животы, спазмы в животе;
- тошнота, рвота;
- нарушения стула;
- резкое снижение массы тела;
- снижение аппетита.
Косвенно о нездоровье ЖКТ могут говорить частые заболевания верхних дыхательных путей и аллергии. При появлении указанных симптомов не стоит откладывать визит к врачу.
В некоторых случаях, например при злокачественных новообразованиях, симптомы появляются лишь на поздних стадиях болезни. Своевременно обнаружить опасные изменения позволяет профилактический медицинский осмотр и диспансеризация. Особенно внимательно нужно относиться к своему здоровью людям, у родственников которых выявлены опухоли ЖКТ, так как этом случае риск раковых заболеваний возрастает.
В профилактике заболеваний органов пищеварения основное место занимает модификация образа жизни:
- отказ от курения
- отказ или ограничению потребления алкоголя
- ежедневное употребление не менее 400 г овощей и фруктов
- достаточное количество пищевых волокон (содержатся в цельнозерновых продуктах, бобовых, орехах)
- ограничение острой, жирной пищи, переработанных продуктов
- уменьшение количества потребляемой соли до 5 г в сутки
- регулярная физическая активность
- управление стрессом.
Не менее важно лечение и контроль имеющихся заболеваний, особенно ожирения и хеликобактерной инфекции.
Подробнее в материалах сайта Центра общественного здоровья:
Статьи
«Изжога. Причины изжоги. Профилактика»
«Болезнь-невидимка»
«Избыточная масса тела и ожирение»
«Рак кишечника»
«Алкогольные иллюзии»
«Микробиота и питание»
«Польза овощей и фруктов для организма»
«Цвета, которые всегда в моде»
«Сложные углеводы: что к ним относится»
Тест
«Узнай больше о раке кишечника»
Школа
Школа здорового питания
Школа для родителей от 0 до 1 года
Стоматологический диктант
Образовательная программа для школьников «Чистим зубки»
Видеоролики
«Твои планы важнее. Здоровье полости рта»
«Твои планы важнее. Питание»
Сервисы
Калькулятор индекса массы тела
Сервис «Диспансеризация онлайн»
Узнать о распространенности фактора риска «неправильное питание» в крае можно с помощью дашборда
|
Опубликовано: 14 августа 2023
|
Долой курение и пиво! От спорта больше позитива!
Если поискать в интернете, с чем чаще всего ассоциируется слово «отдых», мы получим такой ответ: море, отпуск, пляж, сон, лето.
Однако в отдыхе, как и в полноценном сне, организм нуждается ежедневно, а не только в отпуске и летом. Одним из предпочтительных способов проведения свободного времени является активный отдых.
- Активный отдых – отличный способ увеличить физическую активность. Мышечная работа сделает тело более выносливым и подтянутым, поможет снизить вес и повысит работоспособность. Физически активные люди реже болеют и дольше сохраняют молодость и задор.
- Активный отдых – превосходная релаксация. Время, проведенное на фоне красивых пейзажей или в походе за грибами и ягодами, отвлечет от забот и проблем. Самочувствие и настроение после такого отдыха будет великолепным.
- Активный отдых подходит для людей любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Прогулки, туризм, катание на велосипеде, танцы, ролики, коньки, прыжки с парашютом – каждый сможет выбрать занятие по вкусу.
Во время активного досуга осваиваются новые навыки, преодолеваются препятствия, ставятся личные рекорды. Все это, несомненно, повышает уверенность в себе.
Подробнее в материалах сайта Центра общественного здоровья:
Статьи
«Вредные советы» для физической активности
«Ходьба в пожилом возрасте»
«Важно любое движение»
«Начать ходить»
«Физкультура с молодости до старости»
«Спорт. Никогда не поздно начать двигаться»
«Польза физических упражнений»
«Польза плавания»
Брошюры
«Физкульт привет!»
«Жизнь требует движения»
Школа физической активности
Видео
Гимнастика для профессий, сочетающих умственный и физический труд
Гимнастика для профилактики боли в шее
Гимнастика для профилактики боли в кистях рук и запястьях
Гимнастика для монотонных, требующих внимания профессий
Гимнастика для профессий тяжелого физического труда
Гимнастка для профессий умственного труда
|
Опубликовано: 7 августа 2023
|
Сохрани свое сердце
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), особенно ишемическая болезнь сердца (ИБС), остаются основной причиной преждевременной смерти во всем мире. На развитие этих болезней оказывают влияние различные факторы риска, большинство из которых устранимы. К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся высокий уровень холестерина, высокое артериальное давление, курение и сахарный диабет. Другими важными факторами риска являются злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность и ожирение.
Давление
Повышение артериального давления является фактором риска ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, инсульта, заболеваний артерий нижних конечностей, хронической болезни почек и фибрилляции предсердий. Риск смерти от осложнений ИБС и инсульта возрастает по мере увеличения значений систолического и диастолического артериального давления.
Курение
Курение называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию. Курение сигарет ответственно за 50% всех потенциально предотвратимых смертей у курильщиков, причем половина из них связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ).
Продолжительное курение более опасно для женщин, чем для мужчин. Пассивное курение также ассоциировано с повышением риска ССЗ. Курение опасно в любой форме, включая потребление бездымного табака и новых форм потребления никотина и табака, коими являются ЭС, вэйпы и продукты нагревания табака, в том числе с точки зрения риска развития ССЗ.
Человек, который курит всю жизнь, теряет в среднем 10 лет жизни, а риск ССЗ у курильщиков в возрасте до 50 лет в пять раз выше, чем у некурящих.
Сахарный диабет
Сахарный диабет (СД), а также предиабет увеличивают риск ССЗ приблизительно в 2 раза. Кроме того, у пациентов с СД 2 типа чаще отмечается наличие других факторов риска ССЗ (в частности, гиперхолестеринемия и гипертония).
Эректильная дисфункция
Повышенный риск смерти от ССЗ имеют мужчины с эректильной дисфункцией (ЭД). ЭД и ССЗ имеют общие факторы риска: повышенный уровень холестерина, артериальная гипертония, инсулинорезистентность и СД, курение, ожирение, метаболический синдром, малоподвижный образ жизни и депрессия.
Эректильная дисфункция связана с патологией сосудов и предшествует ИБС, инсульту и заболеваниям периферических артерий на период от 2 до 5 лет (в среднем 3 года).
Основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний является здоровый образ жизни.Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, отказ от вредных привычек, а также проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний.
- Хорошо известно, что здоровое питание обладает кардиопротективным эффектом. Для снижения риска ССЗ рекомендуется Средиземноморская или подобная ей диета. Среди наиболее важных привычек питания следует отметить умеренное потребление соли до 5г в сутки, употребление овощей и фруктов не менее 400 г в сутки, ограничение животного жира и сахара.
- Регулярная физическая активность играет большую роль в профилактике ССЗ. Рекомендуется 150-300 минут в неделю аэробных физических нагрузок умеренной интенсивности или 75-150 минут в неделю интенсивных аэробных физических нагрузок, или их эквивалентное сочетание. Лица, которые не могут выполнять физические нагрузки умеренной интенсивности длительностью 150 минут в неделю, должны оставаться настолько физически активными, насколько позволяют их возможности и состояние здоровья. Желательно сократить длительность сидячего образа жизни в пользу хотя бы легкой физической активности.
- Прекращение курения является наиболее эффективной из всех профилактических мер, приводя к значительному снижению случаев инфаркта миокарда и смерти. В течение одного года риск развития ИБС уменьшается в 2 раза по сравнению с таким риском у курильщика, а через 15 лет риск развития ИБС снижается до уровня некурящего человека. Через 5-15 лет после отказа от курения риск инсульта снижается до уровня риска у некурящего человека.
- Последние исследования не подтверждают возможную защитную роль умеренных доз алкоголя против ССЗ в сравнении с полным отказом от него. Самый низкий риск сердечно-сосудистых исходов наблюдается у людей, не употребляющих алкоголь, и что любое его количество равномерно увеличивает АД и индекс массы тела. Эти данные ставят под сомнение теорию о том, что умеренное потребление алкоголя всегда связано с более низким риском ССЗ.
Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Заболевания, обусловленные атеросклерозом, начинают развиваться задолго до появления первых клинических симптомов. Регулярное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации позволяет своевременно обнаружить опасные изменения и принять меры по их коррекции.
Подробнее в материалах сайта Центра общественного здоровья:
Статьи
«Факторы риска: понятие и влияние на здоровье»
«Что такое атеросклероз и чем он опасен?»
«Гипертония: нет симптомов – нет болезни?»
«Стенокардия: как избежать?»
«Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний»
«10 правил здорового питания для гипертоников»
«Важно любое движение»
«Начать ходить»
«Физкультура с молодости до старости»
«Польза физических упражнений»
«Польза плавания»
«Вся правда о соли»
«Солить или не солить?»
«Где прячется сахар?»
«Пассивное курение»
«Алкогольные иллюзии»
«Правда и мифы об алкоголе»
Буклеты
«Здоровое питание»
«Жизнь требует движения»
«Соль и ваше здоровье»
«Как распознать инфаркт»
«Инсульт»
«Холестерин «плохой» и «хороший»
«Гипертония и ее профилактика»
«Алкоголь»
|
<
1
...
7
8
9
10
11
...
37
>
|
Версия для слабовидящих 
681007, Хабаровский край, г. Комсомольск-на-Амуре, ул. Ленинградская, 79 
+7 (4217) 22–84–58 
Email: 
Администратор сайта: 
Форма обратной связи 
Карта сайта 